LAで今話題のエクササイズとは？海外セレブも実践する最新フィットネストレンド

アメリカ・ロサンゼルスでは今、「短時間で効率よく体を引き締めるエクササイズ」が大きなトレンドになっています。 特にSNSや海外セレブの影響で、Lagree（ラグリー）やリフォーマーピラティスのような低負荷・高効率トレーニングが人気です。

これらは一見似ていますが、目的や強度が少し異なります。 Lagreeは「筋肉をしっかり追い込むボディメイク寄り」、ピラティスは「姿勢改善・体幹強化・リハビリ寄り」と言われています。

LAで人気のエクササイズ

■ Lagree（ラグリー）
専用マシン（Megaformer）を使い、ゆっくりした動きで筋肉に負荷をかけ続けるトレーニング。 見た目以上に強度が高く、短時間で全身を追い込めるのが特徴です。

■ Reformer Pilates（リフォーマーピラティス）
ピラティス専用マシンを使い、体幹・姿勢・柔軟性を整えるトレーニング。 リハビリ由来で、初心者でも始めやすい運動として人気です。

■ Hot Girl Walk
LA発のウォーキング習慣で、運動＋メンタルケアを組み合わせた軽い有酸素運動。 気分転換やストレス解消としてSNSで広まりました。

東京で体験できる人気スタジオ

実はこのLAトレンド、日本・東京でも体験できるスタジオが増えています。 本格的なLagree専門スタジオや、マシンピラティススタジオが都内に展開しています。

■ LAGREE MICRO studio（麻布十番）
東京で数少ないLagree専門スタジオのひとつ。 短時間・高強度のトレーニングで、海外のLagreeメソッドをそのまま体験できます。

■ LAGREE MICRO studio（北参道）
住宅街にある落ち着いたスタジオで、少人数制レッスンが特徴。 初心者でも参加しやすく、体幹トレーニングに特化しています。

■ CLUB PILATES（東京各地）
世界的に展開しているマシンピラティススタジオ。 リフォーマーを使った本格的なピラティスをグループで受けることができます。

なぜ人気なのか

LAでは「激しい運動＝良い運動」という考え方から変化し、 “続けられる・短時間・効果が見えやすい”という価値が重視されています。

またSNSでの拡散力が強く、新しいトレーニングが一気に世界中へ広がるのも特徴です。

注意点

⚠ 無理な運動は体に負担をかける可能性があります。

・初心者は軽い強度から始める
・体調が悪い日は無理をしない
・持病やケガがある場合は専門家に相談する

本記事は一般的なトレンド情報であり、医療・運動指導を目的としたものではありません。

まとめ

LA発のフィットネストレンドは、日本でも少しずつ広がっています。 無理なく続けられる運動を選ぶことが、長く健康を保つポイントです。